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Salud y bienestar

Sexualidad en la madurez: cambios, lubricación y juguetes que ayudan

Actualizado el 28/09/2026

La sexualidad no tiene fecha de caducidad. Con los años cambia el cuerpo y cambian los ritmos, pero el deseo y el placer siguen ahí. Adaptarse a esos cambios es la clave.

Cambios frecuentes

Menopausia: la bajada de estrógenos puede reducir la lubricación natural y hacer la mucosa vaginal más fina y sensible.
Andropausia: la disminución progresiva de testosterona puede afectar a la energía, al deseo y a la erección.
Tiempo de respuesta: la excitación suele necesitar más tiempo y más estimulación.
Medicación: algunos fármacos influyen en el deseo o la respuesta sexual. Coméntalo con tu médico.

Productos que ayudan

Lubricante: es el gran aliado. Uno de base agua de calidad, como el Lubricante Orgánico Base Agua 150 ml, reduce molestias. Para la sequedad persistente existen hidratantes vaginales de uso regular (consulta en la farmacia o con tu ginecóloga).
Vibradores: aportan la estimulación extra que a veces hace falta. Los de silicona suave y con intensidades progresivas son los más cómodos.
Anillos y entrenamiento: para mantener la erección, un anillo como el Rhingo Plus Turquesa o los dispositivos de MYHIXEL pueden ser una opción.
Suelo pélvico: ejercitarlo mejora la sensibilidad y la continencia: guía de suelo pélvico.

Más allá de la penetración

Caricias, masajes y juguetes amplían el repertorio y quitan presión. La guía de masaje en pareja es un buen punto de partida.

Si notas dolor en las relaciones o cambios bruscos, consulta con un profesional sanitario.

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